Ознака - vežbe

Здравље Вести

Истезање сваки дан

Истезање мишића, зглобова, тетива, путева крви и енергије требало би да буде део свакодневног вежбања, јер на тај начин позитивно делујемо на многе функције нашег организма. Данас већина људи има велику тензију и стрес у телу, а то значи да су мишићи, тетиве, везивна ткива и...

Здравље Савети стручњака

На врховима прстију

Вежбање је веома важно за здрав живот и добар изглед, за учвршћивање мишића, а свакодневним вежбањем могу се поправити и неки физички недостаци. Свакодневна активност посебно је битна за старију популацију. Поред времена које посвећујете породици, фамилији, пријатељима и...

Здравље Савети стручњака

Чи гонг вежбе за стомак, кичму, срце и мозак

Лагани покрети благотворно делују на меридијан струка и многобројне функције тела и органа. Показујемо вам вежбе које активирају енергију у меридијану струка и на тај начин имају благотворно дејство на многе функције тела. Прву вежбу почињeмо лаганом масажом (топлим длановима!)...

Јога Здравље Савети стручњака

Медицински чи гонг за здрав живот

Древна вештина здравог живота, превентиве и самоисцељивања нам је надохват руке Чи гонг је кинески метод за одржавање доброг здравља, који је од давнина до данас веома популаран међу људима свих професија и узраста. Ова вештина штити ум и тело од болести, може да помогне да се...

Физиотерапеут Савети стручњака

Важност правилног истезања

  Истезање мишића, зглобова, тетива, путева крви и енергије, требало би да буде део свакодневног вежбања, јер на тај начин позитивно делујемо на многе функције нашег организма О важности правилног истезања тела цитираћемо део из књиге „Развијање унутрашњег знања“ аутора...

Здравље

Боље вежбати празног стомака

Поклоници вежбања често се питају да ли треба да једу пре вежби. Ново истраживање проучавало је учинке у оба случаја на дешавања у масном ткиву као одговору на физичку активност. Научници с британског универзитета Бат проучавали су групу гојазних мушкараца који су у првом...