Почетна » Ако вас ујутру боле леђа не спавате у добром положају. Ево решења!
Физиотерапеут Вести

Ако вас ујутру боле леђа не спавате у добром положају. Ево решења!

Да ли се будите ненаспавани и уморни? Да ли вас после спавања леђа још више боле?
Лекари тврде да је најбољи положај за спавање онај у коме је кичма у природном стању.

Који је најбољи положај?

Тај положај постиже се лежањем на леђима или на боку. Најбољи положај за спавање је онај у коме је кичма равно постављена у односу на постељу, рекли су др Мајкл Бреус, специјалиста за спавање, и др Ниши Бопал, психијатар, специјалиста за медицину спавања. Током сна кичма би требало да следи своје природне завоје на врату средњем и доњем делу леђа, објашњавају ови лекари.
Доктор Бреус каже да је потребно да цело тело буде опуштено и у положају који ће омогућити да се ови делови кичме ускладе. То се најлакше постиже спавањем на леђима или на боку, али тако да вам руке буду уз тело.