Почетна » Босиљак као идеалан савезник у борби против стреса и хипертензије: Спремите га на овај начин и умирите организам природним путем (РЕЦЕПТ)
Здравље Вести

Босиљак као идеалан савезник у борби против стреса и хипертензије: Спремите га на овај начин и умирите организам природним путем (РЕЦЕПТ)

Фото: Пекселс

Босиљак у многим културама и традицијама називају светом биљком, а користи се и при крштењима, венчањима, верским обредима и свећењу водице. Мирис босиљка опушта, умирује, па се због тога сматра да овај зелени дар природе повезује са духовношћу. Пре свега, босиљак је природни лек који се кориси као средство за превенцију и ублажавање одређених тегоба, па тако и за снижавање крвног притиска.

У кухињи је један од присутнијих зачина који мнгоим јелима даје посебну арому, а у служиби здравља је адаптоген – биљка која помаже нашем телу да се носи са свакодневним стресом. Током конзумације босиљка, наше тело постаје смиреније, сталоженије и лакше се носимо са стресом, што се повољно одражава и на регулисање хипертензије.

Босиљак је изузетно популаран је у алтернативној медицини јер је богат еугенолом, биљним антиоксидантом за која истраживања покезују да може да утиче на смањење крвног притиска. И студије на животињама су показале да екстракти слатког босиљка помажу у опуштању крвних судова и разређивању крви, што заузврат помаже у снижавању крвног притиска.

Како да конзумирате босиљак?

За снижавање притиска је важно да узимате терапију коју вам је лекар преписао, а босиљак, у консултацији са лекаром, може бити природни помоћник у борби против хипертензије. Можете га узимати тако што ћете ујутру на празан стомак појести неколико свежих листова босиљка како бисте искористили све благодети ове моћне биљке. Такође, листиће босиљка можете убацивати у лимунаду, али и правити од њих укусан пестосос као додатак многим јелима.

Класичан чај од босиљка се кува тако што се листови босиљка прелију са прокључалом водом, никако се не кувају како би се сачувала важна једнињења у биљци.

Али, као помоћ код стреса и крвног притиска, можете припремити укусну лимунаду са босиљком. Научни чланак објављен у „Јоурнал оф Аиурведа анд Интегративе Медицине“ напомиње да лимунада са босиљком помаже против метаболичког стреса балансира ниво глукозе у крви, липиде и крвни притисак, а има и позитивне ефекте на смањењестреса.

Како да направите босиљак лимунаду?

Загрејте 300мл воде до кључања, али не да прокључа. Затим у воду ставите три листа свежег босиљка и исецкану кору органског лимуна, дужине око 5 цм. Помешајте, оставите да одстоји око 15 минута и попијте. Напитак можете пити и када се потпуно охлади. За пријатнији укус додајте и мало меда.