Почетна » Две намирнице НИКАДА не смете избацити из исхране
Нутрициониста Вести

Две намирнице НИКАДА не смете избацити из исхране

Кад би требало да изаберемо само једну реч око које се врте наш живот и психа, то би била “храна”.

У зависности од расположења и фазе, наше навике у исхрани се мењају. Поред позитивних ефеката уравнотежене исхране на вашу психу, тело и здравље, постоје и специфичне намирнице које делују конкретније и посебно у вашу корист.

Шта мислимо под тим? Свакако су салате и воће фантастични за обнављање енергије и хранљивих материја, али следеће намирнице вам могу значајно помоћи да побољшате енергију, смањите стрес и побољшате рад мозга.

Свињетина (од хране која вас пуни енергијом)

Свињетина је важан извор тиамина, витамина Б који помаже у претварању угљених хидрата у енергију за тело и мозак. Такође је важна за функције срца, мишиц́а и нервног система. Цинк у свињетини такође помаже у јачању имунолошког система, изградњи протеина и зарастању рана.

Банане против депресије и стреса

Банана има 30% препорученог дневног уноса витамина Б6, који помаже мозгу да производи серотонин. Такође вам даје триптофан који ублажава депресију и анксиозност.