Фото: Пелселс
Не постоји тачно време нити је то једнако за све. Свако од нас има друачији ритам живота, различита времена када устаје и одлази у кревет.
Постоји једно универзално мишљење које свако од нас може да прилагоди себи. То је да би последњи оброк у току дана требало да буде 3 сата пре него што одете на спавање према многим истраживањима.
На тај начин у времену пре спавања ваш организам имаће времена да свари храну.
Постоји и виђење да би требало у току поподнева обилније ужинати како увече не бисте били много гладни.
