Пролеће је право време за чишћење организма од штетних материја. Сваки начин детоксикације подразумева унос велике количине течности, на првом месту воде, па тек онда чајева, природних и свеже цеђених сокова.
Стручњаци су мишљења да је чишћење организма од масноћа, метала и разних отрова потребно упражњавати читаве године, али ако на то заборављамо или немамо времена, онда би требало макар два пута годишње прочистити тело од свега што се месецима таложило у њему. Пролеће је право време за то. Наш организам је оптерећен не само варењем тешке и нездраве хране, већ и пестицидима и токсичним материјама које улазе у тело и из окружења и преко хране. Ако томе додамо још и стрес, пребрз ритам живота и мањак вежбе, није чудо што нам организам слаби и неправилно ради, што смо често уморни, надути и без енергије.
Постоје бројни начини за детоксикацију. Сваки подразумева унос велике количине течности, на првом месту воде, па тек онда чајева, природних и свеже цеђених сокова. Најбољи начин да прочистимо тело јесте природна детоксикација, зато немојте никада да заборавите да је храна и лек за чишћење организма.
– Детоксикација је нешто што организам обавља спонтано. Чини ми се да последњих година ни тај процес, као ни многе друге ствари, није заобишао комерцијализацију и прављење фаме тамо где је нема. Изметаболисану храну избацујемо преко бубрега, јетре, столице и коже, тако да је најбоља детоксикација узимање довољно течности, воћа и поврћа – објашњава докторка опште праксе прим. др Драгана Благојевић, и додаје да је шетња још један од позитивних фактора у процесу детоксикације организма.
Постоје разни начини које стручњаци препоручују за чишћење организма, али докторка Благојевић саветује да се ништа не ради без консултација са доктором, јер губитак течности и разне нуспојаве које се јављају при „чишћењу“ неретко могу да доведу до разних компликација, нарочито ако то на своју руку раде старије особе или хронични болесници.
Са њом се слаже и нутрициониста Јасна Вујичић, која за Пензију објашњава да је отрове из тела потребно избацити, али да уместо радикалних метода на које можемо наићи наше тело „ресетујемо“ на благ и здрав начин.
– То значи да је потребно избацити храну презасићену шећерима, сољу и засићеним масноћама, и пригрлити намирнице које чисте тело, као што су бели лук, цвекла и лимун, који делују као детоксиканти – истиче Вујичићева.
Токсине не можемо избећи јер се налазе свуда око нас. И колико год рецепата да смо прочитали и чули за њих, све се своди на ових 5 ТОП САВЕТА:
- Пијте много течности, пре свега воде, затим зелени чај, природно цеђене незаслађене сокове
- Једите зеленог поврћа што више можете – сировог, динстаног, куваног на пари, у салатама или домаћим зеленим соковима
- Кад год можете узимајте интегралне житарице – одличан су извор антиоксиданаса, витамина, минерала, протеина и дијеталних влакана
- Дан започните са пола лимуна исцеђеног у чаши топле воде – одлична комбинација за елиминацију токсина из организма
- Конзумирајте што више воћа у свим облицима – свеже, суво, цеђено – донеће вам енергију и виталност
Разне биљке ће вам такође помоћи да благо чистите организам, па кад год сте у могућности уберите и конзумирајте ових 5 ТОП БИЉАКА за чишћење крви:
- Орах – Сви његови делови су изузетно корисни за здравље, повољно утичу на мозак, срце и јетру, а сматра се да штити и од повећање радијације
- Невен – Чај од невена одлично прочишћава крв, јача јетру, подстиче циркулацију, а помаже и зарастање рана, лечи бубреге, малокрвност, уринарне тегобе…
- Сремуш – Осим што прочишћава крв и црева, сремуш повољно делује на желудац, отклања срчане сметње, несаницу и тегобе изазване повишеним крвним притиском
- Маслачак – Лековити су сви његови делови. Одличан је чистач организма, а ослобађа од отрова чак и земљиште на ком расте. Употребљава се против болова у жучи и јетри, поспешује избацивање камена из жучи и бубрега
- Коприва – Лековита је од корена, преко листа и стабљике, до цвета. Проверен је лек против бубрежних обољења, главобоље, болести јетре, жучи и слезине, а нарочито је позната по томе што пречишћава крв и повећава број црвених крвних зрнаца
Млевени лан за чишћење црева
Доручак замените комбинацијом кефира и млевеног лана, који помаже код запаљенских процеса слузокоже горњег респираторног тракта, затим код гастритиса, колитиса, чира на желуцу и дванаестопалачном цреву, болести уринарног тракта, циститиса, гојазности…
- недеља – 1 кашика млевеног лана помешаног са 100 мл кефира
- недеља – 2 кашике млевеног лана помешаног са 100 мл кефира
- недеља – 3 кашике млевеног лана помешаног са 150 мл кефира
Руска магија са зрном пиринча
По многима један од најбољих видова детоксикације јесте руски метод пиринчем. Тајна методе крије се у зрну пиринча, које има кристалну структуру. Пиринач се вари у цревима, а не у желуцу, његова зрна делују као апсорбент (упијач):
- Узмите обичан пиринач, онолико супених кашика колико имате година, добро га исперите и сипајте у стаклену теглу
- Теглу напуните прокуваном водом, затворите поклопцем и оставите у фрижидер
- Ујутру сву воду исцедите. Узмите једну пуну супену кашику пиринча и кувајте га 3,4 минута без соли, у другој, обичној води
- Поједите га на празан стомак, пожељно до пола осам ујутру. Преостали пиринач поново залијте прокуваном водом и оставите га у фрижидер до следећег јутра
- Процедуру понављајте сваки дан, све док има пиринча у тегли
Овом методом прочишћавају се црева, крвни судови, зглобови и други делови организма од токсина, тешких метала и других штетних материја. Детоксикација организма пиринчем помаже да се нормализује метаболизам и регулише вишак телесне тежине.
