Почетна » ЈЕДНОСТАВНА дијета са јајима скида 30 КИЛОГРАМА за само три месеца
Здравље Вести

ЈЕДНОСТАВНА дијета са јајима скида 30 КИЛОГРАМА за само три месеца

Фото: Пиксабеј

Дијета са јајима је посебно једноставна дијета са бројним варијацијама, једноставно се држи. Ипак, морате бити опрезни да је не примењујете некритички, односно морате да водите рачуна о могућим нежељеним ефектима као последици погрешног држања дијете.

Она је постала веома популарна када је пар славних личности уз помоћ дотичне дијете успело да за кратко време скине већи број килограма.

Наводно, поједини су губили и до 30 килограма за 3 месеца, а да је и глумац Адриан Броди изгубио 15 килограма припремајући се за улогу у феноменалном филму “Пијанист”. Он је чак и објаснио да је пратио одређену варијацију ове дијете где се јаја једу за доручак, мање парче гриловане пилетине за ручак и парче рибе са пареним поврћем за вечеру.

Дијета са јајима – препоруке намирница

Јаја, мршаво месо, поврће са ниским садржајем угљених хидрата, биљни чајеви без шећера и вода.

Пример дијетног плана

Први дан

Доручак

  • 2 кувана јаја
  • 1/2 грејпфрута

Ручак

  • печена пилетина без кожице
  • зелена салата

Вечера

  • омлет од 2 јајета са спанаћем и парадајзом

Други дан

Доручак

  • 2 кувана јаја
  • парадајз

Ручак

  • омлет од 2 јаја са броколијем

Вечера

  • два кувана јаја
  • конзерва туњевине
  • зелена салатаОснова ове дијете су кувана јаја, али можете да правите и омлет, кајгану, поширана јаја, јаја на око. Ако желите да јаја буду што укуснија слободно их зачините са омиљеним зачинима. То може бити босиљак, оригано, рузмарин, куркума, мешавине зачина, или класика – со и бибер. Док траје дијета са јајима лакше ћете поднети толику количину јаја ако су добро зачињена и направљена на различите начине.