Почетна » ЛАГАНО Проверена војничка метода која успева
Психолог Вести

ЛАГАНО Проверена војничка метода која успева

Техника за брзо успављивање смишљена је за војнике.

Описана је у књизи „Опустите се и победите: Перформансе шампиона“.

Опустите мишиће, почевши од чела – очи, образе, вилицу, спустите рамена што ниже, држите руке опуштене крај тела. Замислите топли осећај који иде од врха главе до врхова прстију. Дубоко дишите опуштајући мишиће и опет замислите топли осећај, сада од срца до ножних прстију. Дубоко удахните, полако издахните.

Замислите да лежите у чамцу у чистом језеру и понављајте 10 секунди: „Немој да мислиш.“ Издахните, опустите се.