Знамо да се наше тело састоји од 70 процената воде.
У случају здравствених проблема попут дуже дехидрације, артритиса, бронхитиса, болести бубрега, затвора итд. добро је знати да вода на празан стомак све то може да спречи.
У Јапану је посебно популарно пити воду одмах након буђења, а научници указују на бројне позитивне ефекте овог ритуала.
Како пити воду ујутру?
Попијте око четири чаше од 160 мл воде чим се пробудите и пре прања зуба.
Не једите ништа наредних 45 минута. Ако не можете да попијете толико воде на празан стомак, у почетку пијте што више можете. Ево шта ће се све догодити, ако почнемо да пијемо воду на празан стомак.
1. Тело се ослобађа токсина
Када пијемо воду ујутру, хидрирамо тело и враћамо течност изгубљену током ноћи. На тај начин избацујемо штетне токсине и наше тело је здравије и свежије. Конзумирање доста течности може помоћи у повећању производње мишићних ћелија и нових крвних зрнаца.
2. Метаболизам се побољшава
Стручњаци тврде да када пијемо воду на празан стомак то убрзава наш метаболизам за најмање 24 одсто. За оне који су на строгој дијети, ово је веома важно. Бољи метаболизам значи боље варење. Када попијете воду чим се пробудите, појачавате чишћење црева, која ће тада лакше апсорбовати хранљиве материје.
Многи од вас су искусили непријатне и иритантне ефекте затвора. Овај проблем се јавља када неко има мало или нимало столице. Чест узрок овог проблема је недостатак воде у телу. Ако јутро започнете испијањем топле воде (без конзумирања хране), можете побољшати столицу и на тај начин смањити ефекте затвора.
3. Помаже у губитку тежине
Онима који желе да смршају на здрав начин помоћи ће млака вода са мало лимуна на празан стомак. Лимунов сок садржи пектине, полисахариде који смањују жељу за храном. Вода ће такође пружити осећај ситости и помаже да се храна брже и боље разгради.
4. Ублажава горушицу и лоше варење
До лошег варења долази због повећане киселости у желуцу, а када пијете воду на празан стомак, та киселина се разблажи и истовремено решава проблем. Такође припрема ваш стомак за доручак. Ако пијете млаку воду са лимуном, ослободићете се и надимања, а вода са лимуном истовремено чисти јетру и делује антисептично.
5. Јача имуни систем
Вода помаже у испирању и равнотежи вашег лимфног система, што доводи до јачег имунитета. Снажан имуни систем ће вас такође заштитити од прехладе. Као што видите, вода за пиће одмах након буђења има читав низ предности. То је без сумње најлакши начин да направите позитивне промене у свом животном стилу без трошења новца.
Дехидрација узрокује преурањене боре и дубоке поре на кожи. Једна студија је показала да испијање 500 мл воде на празан стомак повећава проток крви у кожи и доприноси њеном сјају. Такође, пијењем више чаша воде током дана, наше тело ослобађа токсине чинећи тен блиставијим. Знамо добро да када смо уморни, све се то види на нашој кожи, али са овим “триком” то ћемо успети да сакријемо.
6. Коса постаје сјајнија, глаткија и здравија
Дехидрација може озбиљно утицати на раст косе. Пијење пуно воде храни косу изнутра, а вода чини скоро једну четвртину прамена. Ако попијете гутљај топле воде током оброка, посебно током вечере, учинићете себи велику услугу. Наиме, вода ће помоћи вашем телу да се опусти и лакше ћете заспати.
Недовољан унос течности учиниће да ваша коса буде крхка и тања, тако да знате шта да радите за жељену бујну косу. Воду треба пити током целог дана, али ако је пијете на празан стомак, можете значајно побољшати квалитет ваше косе.
7. Спречава камење у бубрегу и инфекције бешике
Вода на празан желудац разблажује киселине које доводе до камења, а што више пијете (до здраве границе), више ћете бити заштићени од разних врста инфекција бешике изазваних токсинима. Природни лек за ублажавање менструалних болова је топла вода. Опушта мишиће стомака и помаже код грчева. Осим тога, топла вода је ефикасан лек за све врсте грчева јер побољшава капиларну циркулацију и помаже опуштању мишића у телу.
