Почетна » Овај минерал је најјачи антиоксиданс и неопходан је после 40. године
Нутрициониста Вести

Овај минерал је најјачи антиоксиданс и неопходан је после 40. године

Селен је есенцијални минерал који се у организму налази у траговима, али је неопходан за живот и нормално функционирање организма. Медицински гледано, микроелементи (или елементи у траговима) су телу потребне у изузетно малим количинама, мање од 50 мг на дан. Мањак тих елемената, с друге стране може узроковати озбиљне физиолошке сметње и поремећаје у нашем организму.

Иако је преко потребан за људско здравље, овај минерал откривен је и признат тек 1970-тих година. Истраживања су показла да је након 40. године неопходан како би тело нормално функционисало.

Улога селена у организму

Овај минерал штити многе системе организма од оксидативних оштећења.
Он чува од штетног деловања слободних радикала и стреса, има антивирусно деловање, подстиче циркулацију и доприноси бољем раду метаболизма.

Чисти организам од токсина и тешких метала

Токсини и тешки метали негативно се одражавају на ваше здравље. И ту у помоћ ускаче, селен. Он, наиме, за себе веже тешке метале и токсине, па помаже њиховој елиминацији из организма.

Јача здравље срца

Низак ниво селена у организму повећавају ризик од кардиоваскуларних обољења. Познато је да овај минерал има противупална својства и да подстиче циркулацију и проток крви, чиме снажи крвне жиле и штити здравље срца.

Овако ћете препознати да имате мањка селена:

  • исцрпљеност и умор
  • хронична прехлада
  • ослабљено памћење
  • лоша концентрација
  • опадање косе д
  • епигментација на кожи и ноктима
  • успорено зарастање рана
  • слаб имунитет

У овим намирницамага има у изобиљу:

  • бразилски орашчићи
  • сунцокретове семенке
  • банане
  • грожђе
  • бобичасто воће
  • чиасеменке
  • овас
  • интегрални пиринач
  • јечам
  • бели лук