У било које доба дана или ноћи корисно је и врло препоручљиво бавити се вежбањем, а јутарње вежбање утиче на повећање енергије и боље расположење током целог дана. Пробудите се раније и ако сте заузети, нађите времена макар за шетњу.
Напунићете се енергијом
Ако прва ствар коју ујутро урадите буде одлазак у шетњу, бићете активнији и имати више енергије током дана.
Мозак ће имати користи
Редовно вежбање повећава производњу протеина који подстиче менталну оштрину. Ефекат може трајати и 24 сата, што значи да од вечерње шетње или физичке активности мозак неће имати превише користи.
Створићете навику
Ако је вежбање прва ствар на дневној листи обавеза то значи да ћете вежбати пре других ствари које вас могу ометати, као што су професионалне и породичне обвезе. Студије су показале да ћете имати већу мотивацију на наставите с активностима ако вежбе одрадите ујутру.
Мање ћете јести
Вежбање ујутру показало се добрим у сузбијању жеље за храном током дана. Такође ћете калорије трошити брже и ефикасније током дана.
