Почетна » САН

Ознака - САН

Здравље Вести

Да ли хидратација утиче на КВАЛИТЕТ СНА?

Као што знамо, хидратација је кључна за опште здравље. Вода помаже телу да правилно функционише, од раста ћелија до избацивања токсина и правилне пробаве. Због тога не чуди чињеница да хидратација може да утиче и на квалитет сна. Испијање воде и бољи сан Дехиратација и те како...

Занимљивости Вести

Сан буди добро расположење

Сигурно сте током живота завидели оним особама које се с осмехом буде и „скачу“ из кревета на први звук аларма. Многима, нажалост, јутра доносе тешке капке и мрзовољу. Мргуди су пре прве јутарње кафе. С обзиром на то да смо закорачили у пролеће, а дани су све дужи и са све више...

Занимљивости Вести

СПАВАТЕ и МРШАВИТЕ? Могуће је, ако примените ових 5 савета

Процес губитка килограма обично је повезан са нечим тешким и дугорочним: потребно је да направите план тренинга, прилагодите исхрану и стално се мотивишете. Али стручњаци у пољу исхране пронашли су неколико начина који ће вам помоћи да смршате док спавате. Попијте протеински...

Занимљивости Вести

Четири ствари које би требало да избегавамо пре спавања: Једној смо углавном сви склони

За неке рутине знамо да треба да их променимо, док за неке и не знамо да им при одласку на спавање ту није место. Шта би ипак требало да избегавамо пре него што одлучимо да је време за спавање? Гледање у екран Дефинитивно не желите да гледате у екране у року од пола сата од...

Здравље Вести

Чајеви за бољи сан: Јагорчевином против несанице

Биљка јагорчевина или јаглика одлично делује против кашља, бронхитиса, назеба и уопште код нагомилавања слузи у органима за дисање. Делује и као умирујуће средство. ЧАЈ ПРОТИВ НЕСАНИЦЕ Помешати 50 грама јагорчевине, 25 грама лавандиног цвета, десет грама хмеља и 15 грама...

Занимљивости Вести

Дисање је најважније: Користите технику 4-7-8 пред спавање и ослободите се стреса

Зато др Ендрју Вејл из Центра за интегративну медицину у Аризони, препоручује да свакодневно радимо вежбе дисања за опуштање. Његов савет су тзв. „4-7-8 вежбе“. – Седите на кревет, у такозвани турски сед, исправите леђа, врх језика прислоните уз непце...

Занимљивости Вести

Музика омогућава квалитетан сан

Музика помаже да човек лакше утоне у сан, а самим тим и да „заборави“ на проблеме са којима је кренуо на починак Слушање опуштајуће музике пре спавања омогућава дубљи и квалитетнији сан. Музика помаже да човек лакше утоне у сан, а самим тим и да...

Здравље Вести

Помозите себи у борби против НЕСАНИЦЕ: Не дозволите да вас победи (ФОТО)

Поремећај сна или несаница је један од симптома који претходи болести спавања. Особе које хронично пате од несанице, могу да оболе од болести која се назива инсомнија. Несаница доводи до поремећаја дневног циклуса, тако што се замене дан и ноћ. Настаје услед повећаног стања...

Здравље Вести

Шта је бољe за ЗДРАВЉЕ: Спавањем на боку спречите хркањe

Многи људи имају проблем са хркањем, али то не утиче лоше само на њих, већ и на партнере са којим деле кревет. Британски стручњак за спавање Нарван Амини истиче да је спавање на боку најбољи начин да спречите такву навику или бар да је ублажите. Када лежите на леђима, долази до...

Занимљивости Вести

Ако се сећате својих снова имате изузетне способности!

Замислите да спавате и сањате, а истовремено ваш мозак прерађује информације из околине. На тај начин, теоретски, могли бисмо и да учимо у сну и још много тога. Научници са Нортвестерн универзитета у Илиноису, САД, открили су нешто што води ка томе – да људи који су у...

Здравље Вести

Да ли знате због чега људи спавају са БЕЛИМ ЛУКОМ испод јастука? Разлози ће вас одушевити

Осим што се вековима уназад сматра најбољим и најмоћнијим природним антибиотиком, неки људи бели лук обавезно стављају и под јастук пред спавање. Помаже код запушеног носа? Мирис белог лука наводно може да помогне код запушеног носа јер наводно чисти дисајне путеве и подстиче...

Занимљивости Вести

СПАВАЈТЕ ГОЛИ ЗА ДОБРО ЗДРАВЉЕ! Изненађујуће здравствене користи од одласка у кревет без пиџаме

Спавање без одеће можда није прва ствар о којој размишљате када је у питању побољшање вашег здравља, али постоје неке предности које би могле бити превише добре да бисте их занемарили. Пошто је овај начин спавања лако испробати, можда је време да се скинете и одспавате Ако већ...