Почетна » Пет вежби за ПОГРБЉЕНА ЛЕЂА настала као последице предугог седења у фотељама (ВИДЕО)
Физиотерапеут Вести

Пет вежби за ПОГРБЉЕНА ЛЕЂА настала као последице предугог седења у фотељама (ВИДЕО)

Фото: Пекселс

Кифоза или погрбљеност је повећана кривина кичменог стуба у грудном делу, али може да се јави и на другим деловима кичме. То је деформитет кичме који се посебно уочава у седећем положају. Кифозу карактерише савијеност рамена, која су увучена уз груди, и главе ка напред, док је стомак опуштен и испупчен.

Кифозу често прати и неки од деформитета стопала. Одликује је несносан бол у леђима и раменима, због којих свакодневне активности бивају отежане.  Најчешће се као узрок томе приписује недотатак кретања, или, са друге стране, превише кретања, односно неправилно понављање радње, као што је неправилно савијање или устајање с теретом.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by 💪NaNa 💪 (@nana_health)

Узрок овог проблема може да буде и претерана количина стреса, као и недостатак одмора и квалитетног сна. Чак и мале промене на кичми могу да проузрокују болове у леђима, поремећај циркулације, главобоље и лош сан.

Доносимо вам пет једноставних вежби за исправљање кичме, односно горњег дела леђа који ће вас ослободити бола у овом делу тела.