Ако сте активни и редовно вежбате, није свеједно шта ћете попити после напорног тренинга, нарочито у вечерњим сатима.
Недавно истраживање канадског универзитета Саскачеван показало је да је млеко идеалан напитак за мишиће.
– Одређена спортска пића изазивају оксидацију масти због одређеног типа угљених хидрата који блокира метаболичке путеве укључене у процесе њиховог сагоревања у мишићима – изјавио је др Фил Чилибек, професор на поменутом универзитету. – С друге стране, калцијум и протеин из млека помажу у разбијању масноћа.
У Чилибековој студији може се видети да спортисти који пију обрано млеко после вечерњих вежби сагоревају више масти следећег јутра, што делује као добар избор након тренинга. Висок садржај шећера у појединим спортским пићима намењеним после вежбања, подиже ниво глукозе, а висок ниво протеина у млеку, с друге стране, неутралише те лоше ефекте.
