Почетна » Шифра 5+0+5 Доктора Филгуда за дуг и здрав живот
Нутрициониста Вести

Шифра 5+0+5 Доктора Филгуда за дуг и здрав живот

“Мршављење је проста математика, можете да се угојите и уз најздравију храну”.

Саша Плећевић, познатији као Доктор Филгуд има једноставну математику за мршљављење. Правилан начин исхране и здрава активност могу да замене многе лекове.

Размак између оброка треба да буде  три сата.

Пет оброка

Његова шифра за здрав начин живота је 5-0-5, а објашњава шта то значи:

  • Прва петица је пет оброка дневно: доручак, ужину, ручак, ужину и вечеру. Противник сам разних дијета, посебно оних где једете једном дневно и те приче да човек гладовањем себи продужава живот су бесмислене. Размак између оброка је три до четири сата. Следећи број из шифре је нула, а она симболизује то да нема цигарета, избјегавамо четири беле смрти – со, шећер, бело брашно, масну храну, алкохол, али не кажем да не једемо. И последња петица је пет километара шетње у зони здравља – савет је др Филгоода за здрав живот.