Да ли сте знали да постоји више од 100 врста артритиса? Међутим, три најчешћа су остеоартритис, реуматоидни артритис и псоријазни артритис Реуматоидни артритис Је аутоимуна болест, што значи да имуни систем напада хрскавично ткиво, посебно зглобове (понекад кости и унутрашње...
Физиотерапеут
Добро познатих 10.000 појавило се 1964. године: тада су у Јапану почели да се продају педометри, који су назвали „уређајима за бројање 10.000 корака“. Назив за гаџет је изабран због чињенице да је хијероглиф, који значи број „десет хиљада“, подсећао на особу...
Дилема решена… Вежбање ујутру Вежбање у раним јутарњим сатима има многе бенефите за здравље. Повећава хормон ендорфин (хормон среће), а такоеђе растерећује ум и тело од стреса. Осим тога, доказано је и да метаболизам брже ради, а то значи брзо сагоревање калорија током...
Бол, умор, нагле промене расположења, недостатак концентрације, раздражљивост и несаница најчешће су тегобе које погађају оболеле од реуматских болести када захлади. Ове симптоме имају и пацијенти после хируршке интервенције на зглобовима, или прелома костију, повреде зглобова...
Дискус хернија, ишијас, остеопороза и други болови у леђима могу да се санирају помоћу 5 основних вежби, сматрају доктори кинеске медицине. Уколико патите од болова у кичми, послушајте савет доктора кинеске медицине који тврде да особе које пате од болова у леђима и остеопорозе...
Кифоза или погрбљеност је повећана кривина кичменог стуба у грудном делу, али може да се јави и на другим деловима кичме. То је деформитет кичме који се посебно уочава у седећем положају. Кифозу карактерише савијеност рамена, која су увучена уз груди, и главе ка напред, док је...
Брзо ходање и, наравно, трчање, сагоревају највише калорија. Тренинг на траци најбољи је избор ако вам је циљ сагоревање што већег броја калорија и сходно томе топљење масних наслага. Било да се одлучите за трчање или брзо ходање са нагибом или без њега, без сумње ћете успети да...
Као и учесталост притужби, веома су чести и митови о боловима у леђима, па ево шта је мит, а шта чињеница. Оштар, константан и туп бол у леђима – вероватно ће га свако од нас доживети. Процењује се да ће нас осам од десет имати болове у леђима, а седећи начин живота све то...
Да ли се будите ненаспавани и уморни? Да ли вас после спавања леђа још више боле? Лекари тврде да је најбољи положај за спавање онај у коме је кичма у природном стању. Који је најбољи положај? Тај положај постиже се лежањем на леђима или на боку. Најбољи положај за спавање је...
За оне који су зимогрожљиви и тешко подносе температурне разлике лек је у физичкој активности. Редовна рекреација јача капацитет плућа и убрзава циркулацију, а то су кључне ствари за добру терморегулацију. Стручњаци за фитнес кажу да је пожељно да се сваке недеље примењује...
Када је температура ваздуха ниска, нормално је и да нам руке буду хладне. Међутим, ако су нам руке стално ледене и никако не можемо да их загрејемо, проблем може да буде лоша циркулација, али и друге бројне озбиљне болести. Промена боје коже руку и трнци су обавезан сигнал да...
Важан услов да вам редовна физичка активност не досади је да стално мењате начин рекреације и да га прилагођавате тренутном расположењу и стању организма. Комбиновање различитих техника и начина вежбања омогућава покретање свих мишића и прилагођавање тела новим покретима...
Без обзира на то колико лепо изгледате, лоше држање тела не може да се сакрије. Повијена леђа не нарушавају само свеукупну визуелну слику, већ у значајној мери утичу, како на физичко, тако и на психичко стање. Повијена леђа задају бол, који је неретко константан, да поприма...
Чукљеви могу бити јако незгодни. Поред тога што сужавају избор обуће на ону која је искључиво удобна, али не и лепа, нису пријатни ни за око, али ни за тело. Често изазивају болове који могу да поремете свакодневни живот. Међутим, уколико нисте у могућности да их хируршки...
Добра је вест да овај неугодан симптом у већини случајева пролази кроз недељу до две и то уз основну бригу о самом себи. Међутим, ако је бол снажан или траје неколико недеља, треба да се потражи помоћ лекара. Противупални лекови Ако сте одлучили да будете јаки и пустити да време...
Жене које не једу месо имају већу вероватноћу за лом кука у каснијим година, тврди нова студија. Научници су 26.000 жена пратили око 20 година и открили су да су вегетаријанке у групи имале за трећину већу вероватноћу доживљавања таквих прелома. Научници Универзитета у Лидсу...
Да ли ћете да будете витални и у поодмаклим годинама није доминантно одређено генетиком. Напротив, највећу улогу у томе имају правилна исхрана, правовремена нега и заштита, а подједнако је битна физичка активност. Већина без проблема остварује прве две компоненте значајне за...
Доктор Алан Мандел с Флориде открио је једноставан трик с палчевима помоћу ког ћете у три секунде сазнати да ли је ваше држање тела исправно. Једноставним и корисним саветима доктор Мандел помаже многима да промене одређене животне навике и тако побољшају квалитет живота и буду...
Коронавирус се све више шири међу грађанима Србије, бројке то потврђују из дана у дан. Симптоми се мењају кроз сојеве, али им се сада придружује још један нов који до сада није био карактеристичан за ову болест. Седми талас коронавируса, исто као што је био случај и са првим...
Ове вежбе може свако да ради. Потребно је да издвојите само 10 минута дневно. Баш као и мишићи тела, тако се и мишићи лица могу активирати и преобликовати изглед профила лица. Уколико вам се појавио подбрадак, добро знате колика је мука ослободити га се. Уколико редовно изводите...