Добра је вест да овај неугодан симптом у већини случајева пролази кроз недељу до две и то уз основну бригу о самом себи. Међутим, ако је бол снажан или траје неколико недеља, треба да се потражи помоћ лекара. Противупални лекови Ако сте одлучили да будете јаки и пустити да време...
Физиотерапеут
Жене које не једу месо имају већу вероватноћу за лом кука у каснијим година, тврди нова студија. Научници су 26.000 жена пратили око 20 година и открили су да су вегетаријанке у групи имале за трећину већу вероватноћу доживљавања таквих прелома. Научници Универзитета у Лидсу...
Да ли ћете да будете витални и у поодмаклим годинама није доминантно одређено генетиком. Напротив, највећу улогу у томе имају правилна исхрана, правовремена нега и заштита, а подједнако је битна физичка активност. Већина без проблема остварује прве две компоненте значајне за...
Доктор Алан Мандел с Флориде открио је једноставан трик с палчевима помоћу ког ћете у три секунде сазнати да ли је ваше држање тела исправно. Једноставним и корисним саветима доктор Мандел помаже многима да промене одређене животне навике и тако побољшају квалитет живота и буду...
Коронавирус се све више шири међу грађанима Србије, бројке то потврђују из дана у дан. Симптоми се мењају кроз сојеве, али им се сада придружује још један нов који до сада није био карактеристичан за ову болест. Седми талас коронавируса, исто као што је био случај и са првим...
Ове вежбе може свако да ради. Потребно је да издвојите само 10 минута дневно. Баш као и мишићи тела, тако се и мишићи лица могу активирати и преобликовати изглед профила лица. Уколико вам се појавио подбрадак, добро знате колика је мука ослободити га се. Уколико редовно изводите...
Здрава исхрана је нарочито важна за побољшање здравља костију. Добра вест је да једна зелена намирница може да вам посебно помогне у том процесу. Како је навела нутриционисткиња Лаура Бурак у разговору за магазин „Једи ово, а не оно“, кељ је најбоља зелена намирница...
Чукљеви нису ни мало пријатна појава, често, људи се боре на све начине да ова непријатност што пре прође. Доктор Немања Славковић, ортопед, објашњава да ли специјални улошци за чукљеве могу да помогну. – Улошци за чукљеве су корисно ортопедско помагало помоћу којег се...
Бол у руци је прилично честа појава и обично је резултат повреде или стреса, међутим понекад може бити и симптом много опаснијих стања. Баш зато је важно потражити лекарску помоћ кад осетите бол у руци која не престаје. Уз то, што пре сазнате узрок бола, пре ћете моћи да...
Велика грешка је, примера ради, да цели дан носите летње папуче. Ортопеди се слажу да нека обућа може да изазове многе проблеме јер наша стопала обављају веома важне функције за наше тело. Поред дизајна ципела, време је да обратите пажњу на њихову практичност и носивост. Велика...
Више од две трећине одраслог, а нарочито урбаног становништва у Србији је физички неактивно, гојазно и у ризику од добијања дијабетеса и других хроничних болести, показују подаци последњег истраживања здравља становништва Србије. Забрињавајуће неактивни Према истим тим подацима...
Многе жене муче муку с опуштеним и млитавим мишицама и зато избегавају да открију руке. Да бисте се осећале задовољно, довољно је да наредне две недеље свакодневно вежбате по 15 минута дневно. Фитнес тренери препоручују вежбе са еластичним тракама јер, за разлику од тегова...
Вртоглавицу најчешће изазива упала вестибуларног живца, а од помоћи могу да вам буду Бранд-Дарофове вежбе. Оне имају за циљ да умање вертиго и да се врло брзо стабилизујете. Када се дуго практикују временом могу да доведу и до нестанка вертига. Бранд-Дарофове вежбе понављајте...
Пет особа на 10.000 људи широм света на боловању је услед повреде стопала. Најчешћи узрок је спортска активност, а затим саобраћајна траума и пад са висине. Оно што повреде стопала чини посебним, јесте да преломи његових малих костију могу да створе велике проблеме за читав...
Одлична вежба против остеопорозе и за јачање мишића! Издржај односно планк треба да раде сви старији од 50 година. Сви који мисле да су трчање и разне кардио вежбе основа од које мора да се почне у борби против старења треба да саслушају препоруке лекара, нарочито оне упућене...
И када већину времена проводите у седећем положају јаки мишићи задњице на ефикасан начин ублажавају последице дуготрајног седења. Ови мишићи осим што су кључни за добру форму битни су и за здравље кичме. Особе које су утрениране, а то значи да имају јаке мишиће задњице много...
Веза између редовног вежбања и квалитета сна је опширно проучавана. Тренутна истраживања снажно сугеришу да вежбање и сан имају снажну везу. Умерено вежбање током дана може помоћи људима да боље спавају, док недовољно спавање може довести до нижих нивоа дневне физичке активности...
Свакодневно нас спортска индустрија „усрећује“ са неким новим фитнес реквизитом, монотонија не сме да буде изговор, јер је избор вежби услед мноштва реквизита буквално неограничен. Ипак, један фитнес реквизит је оставио најдубљи траг код већине тренера и...
Модерно доба и дуго седење донели су нам проблеме са држањем и кичмом, али не брините – постоји програм који вам може помоћи, а захтева да одвојите свега 15 минута дневно. Вежбе за леђа и боље држање нису само кључне за уравнотежено тело већ су и најбоља одбрана од болова...
Започињање дана шетњом има више бенефиција на организам него што можете да замислите. Постоји много разлога зашто би требало да кренете да практикујете јутарњу шетњу, а ово су неке од њих. Боље располежење Стручњаци сматрају да јутарња шетња може подићи самопоуздање и...