Почетна » Савети стручњака » Јога
Јога Вести

Подмладите се уз вежбање

Кандска студија доказује да физичка активност повећава ниво молекуларног механизма до степена карактеристичног за особе између 25 и 30 година. Одлазак на фитнес два пута седмично код старијих особа доводи до повлаченја знакова старости. Уколико се примењује овакав ритам физичких...

Јога Вести

5 лаких вежби за ИШИЈАС

Ишијас за многе није тренутно, болно стање већ хроничан проблем. Особе које пате од болова у доњем делу леђа осећају непријатност већ на сам додир болне регије, бол је присутна и у фази мировања и по правилу се рефлектује у једну од ногу. То отежава свакодневно кретања...

Јога Здравље Вести

Јога – најбољи антидепресив за сениоре

Око 40 одсто старијих људи има проблема са анксиозношћу, а 15 до 20 одсто осећа знакове депресије. Једно истраживање фокусирано на људе старије од 60 година, показало је да јога има фантастичне ефекте на таква њихова стања. Кроз ту студију испитивана је ефукасност шест техника:...

Јога Здравље

Поздрав Сунцу за гипко тело

У периоду изласка и заласка Сунца можемо свакодневно да се стапамо с благотворним енергијама Сунца, будећи унутрашњи доживљај безграничног дивљења према Сунцу – изворишту живота. Намаскар представља поздрав где су дланови смештени испред грудног коша. Десна шака симболизује биће...

Јога Здравље Савети стручњака

Медицински чи гонг за здрав живот

Древна вештина здравог живота, превентиве и самоисцељивања нам је надохват руке Чи гонг је кинески метод за одржавање доброг здравља, који је од давнина до данас веома популаран међу људима свих професија и узраста. Ова вештина штити ум и тело од болести, може да помогне да се...