Почетна » Савети стручњака » Јога
Јога Вести

Вежбање може да смањи године, а ево и КАКО

Вежбање може користити вашој „вечној младости” и ово су потврдила бројна истраживања. Ево свега што треба да знате. 1. Магични број 200 Вежбајте 200 минута недељно – око 30 минута сваког дана или 60 минута три пута недељно – и решићете се 10 година свог биолошког узраста...

Јога Вести

Да ли знате која активност је најбоља ЈОГА ЗА МОЗАК?

Плетење је мисаона пракса медитације и концентрације, хоби који заокупља милионе жена широм света. Неурологија је признала плетење за нову јогу јер има толико снажан утицај на заљубљенике у њега. Јога за мозак… Током једне студије, у којој је учествовало више од 4000...

Јога Вести

Шер има 75 година, а могу да јој завиде клинке. Ево шта она ради

Шер (75) има фитнес рутину коју не би издржали ни многи 20-годишњаци. Вежба планк Певачица и глумица Шер иза себе има више деценија успешне каријере током које се најчешће појављивала у креацијама Боба Мекија које откривају танак струк и трбушњаке, као и прозирним комбинезонима...

Јога Вести

Уколико се истежете сваки дан догодиће се 4 ствари

Навикли смо да се истежемо 10 минута пре трчања или пливања, али је много боље да томе посветимо цео тренинг. Шта се дешава са телом ако радите истезање сваки дан? Затегнутост и еластичност коже Током истезања, проток крви у мишиће се значајно повећава. Убрзани метаболизам...

Јога Вести

Пет вежби уз које ћете за 4 недеље скинути сало и обликовати ПЛОЧИЦЕ НА СТОМАКУ (ВИДЕО)

Сало на стомаку може да се наталожи код свакога, без обзира на године и пол. Ипак, постоје одређене разлике у односу на те параметре. Масне наслаге у овој регији настају временом, таложе се месецима, некада годинама док не почну да нам сметају. Узрока за њихов настанак има више...

Јога Вести

Подмладите се уз вежбање

Кандска студија доказује да физичка активност повећава ниво молекуларног механизма до степена карактеристичног за особе између 25 и 30 година. Одлазак на фитнес два пута седмично код старијих особа доводи до повлаченја знакова старости. Уколико се примењује овакав ритам физичких...

Јога Вести

5 лаких вежби за ИШИЈАС

Ишијас за многе није тренутно, болно стање већ хроничан проблем. Особе које пате од болова у доњем делу леђа осећају непријатност већ на сам додир болне регије, бол је присутна и у фази мировања и по правилу се рефлектује у једну од ногу. То отежава свакодневно кретања...

Јога Здравље Вести

Јога – најбољи антидепресив за сениоре

Око 40 одсто старијих људи има проблема са анксиозношћу, а 15 до 20 одсто осећа знакове депресије. Једно истраживање фокусирано на људе старије од 60 година, показало је да јога има фантастичне ефекте на таква њихова стања. Кроз ту студију испитивана је ефукасност шест техника:...

Јога Здравље

Поздрав Сунцу за гипко тело

У периоду изласка и заласка Сунца можемо свакодневно да се стапамо с благотворним енергијама Сунца, будећи унутрашњи доживљај безграничног дивљења према Сунцу – изворишту живота. Намаскар представља поздрав где су дланови смештени испред грудног коша. Десна шака симболизује биће...

Јога Здравље Савети стручњака

Медицински чи гонг за здрав живот

Древна вештина здравог живота, превентиве и самоисцељивања нам је надохват руке Чи гонг је кинески метод за одржавање доброг здравља, који је од давнина до данас веома популаран међу људима свих професија и узраста. Ова вештина штити ум и тело од болести, може да помогне да се...