Почетна » Савети стручњака » Нутрициониста

Нутрициониста

Нутрициониста Вести

ТРИ здрава начина да смршате до лета

Ако вам је циљ да до лета “стешете линију” – на правом сте месту. Читајте и записујте. Пролеће је савршено за дијету или промену исхране. Све што треба да радите је да једете свеже поврће и зелениш. Ако примените ова 3 начина исхране, до лета нећете имати...

Нутрициониста Вести

Професор Перишић упозорава: Овакав сир НИКАДА не купујте, јер је отров!

Др Перишић упозорио је грађане да су пијаце пуне превараната, који продају сир прављен од зејтина и месо кљукако непровереним концентратима. Ако купујете “домаће” месо и сир, обавезно проверите ове ствари, упозорава др Перишић! На пијаци варају Гастроентеролог проф...

Нутрициониста Вести

Здраве намирнице које нипошто не смемо да једемо кад смо болесни

Кад ухвати вироза, знамо процедуру: пилећа супа, много чаја, ђумбир, прополис и мед. Треба ли да натрпамо тањир храном која пуца од витамина и минерала, избегавамо шећер? Па, не баш по сваку цену. Лекари упозоравају на намирнице које могу да нам штете и продуже симптоме болести...

Нутрициониста Вести

Једно јаје сваког дана чини чуда за организам – штити мозак, срце, смирује упале, јача имунитет…

Жуманца су дуго била “на оптуженичкој клупи” због холестерола, али научници сада стављају фокус на холин, хранљиву материју која штити јетру и може да помогне у превенцији Алцхајмерове болести. Уколико једете јаје сваког дана, ово су здравствене предности које можете...

Нутрициониста Вести

Неправедно оптужена да гоји: Дијета је уз њу уживање

Кромпир је једна од омиљенијих намирница у САД-у али и шире и бројни су начини за његову припрему. Иако је многима драга намирница, исто толико је и омражена јер се највише повезује с прекомерном телесном тежином. Међутим, кромпир је и изузетно добар за здравље. Један средње...

Нутрициониста Вести

Сок за мршављење и детокс организма: Откривена тајна како да на природан начин изгубите килограме

Решите се килограма помоћу напитка за мршављење и детокс. олази лепо време и сви желимо да се решимо килограма које смо добили док су трајали празници, јер нисмо могли да одолимо укусној и масној храни. Сада је време да почнете да водите рачуна о вашем здрављу, а овај напитак ће...

Нутрициониста Вести

Чудотворни спанаћ: Три разлога зашто га морате јести

Јача имунитет, снажније кости и боље варење. Спанаћ је изузетно здрава намирница због чега га би чешће требало да се нађе на вашем јеловнику. Спанаћ има мноштво здрвствених прености, богат је гвожђем и витаминима А, Ц и К. Лако га можете укључити у готово сва јела са поврћем...

Нутрициониста Вести

Муче вас ГАСОВИ и надимање? Уз овакав јеловник и промену исхране решите проблеме са варењем

Уколико често патите од гасова и надувеног стомака, то је сигуран сигнал да органи за варење не функционишу како треба. Код огромног броја људи ово стање је директна последица лошег одабира намирница. Зато је прави избор трпезе најбољи начин да се успешно решите проблема са...

Нутрициониста Вести

Када лекари кажу да избаците слаткише не мисле на ШЕЋЕР! Једна намирница је ХОЛЕСТЕРОЛСКА БОМБА, а једу је СВИ

Др Светлана Станишић причала је о холестеролу и о намирницама које треба да узимају сви који имају овај проблем, па је указала и на то где многи греше, и коју то намирницу треба избегавати у широком луку. “У фитнес популацији је веома популарно избегавати жуманце, па праве омлет...

Нутрициониста Вести

Здрава, лагана и нискокалорична: Савршена намирница

Изузетно здрава, одличног укуса, лагана, нискокалорична – тиквица је савршена летња намирница. опут осталог летњег воћа и поврћа, тиквице су идеалне јер нису калоричне, а богате су витаминима и осталим нутријентима попут влакана. Заједно с дињама и краставцима припадају...

Нутрициониста Вести

ПРОЛЕЋНА ДИЈЕТА топи 2,5 килограма: Искористите сезону свежег поврћа!

Сезона зелениша почетком пролећа идеално је за дијеталну исхрану. Уз пролећну трпезу можете да скинете до 2,5 килограма за само недељу дана. Осим тога, пролећна дијета чисти тело од токсина, масти, убрзава метаболизам и поправља расположење. Током ове дијете важно је да не...

Нутрициониста Вести

Воће и поврће обезбеђују боље когнитивне функције након 65. године

Особе старије од 50 година, које редовно конзумирају воће и поврће, у бољем су здравственом стању у односу на своје вршњаке који немају ту навику. Воће и поврће довољно заступљено у исхрани је природни еликсир и прави начин да избегнете многе болести. Биљна влакна, витамини и...

Нутрициониста Вести

7 намирница које имају много више шећера него што мислимо

Сладолед, колачи или чоколада нису једини извори шећера, а истраживања показују да 3 од 4 особе уносе веће количине од дневно препоручених доза. Многи људи, који желе да контролишу ниво шећера у крви и телесну тежину, нађу се непријатно изнађени, када схвате да неки додатак за...

Нутрициониста Вести

Делује као природни антибиотик који подиже имунитет

Млади лук побољшава пробаву и подиже имунитет. То је природни антибиотик. Када се каже млади лук увек се помисли на црни, док су ретки они који на пролећној трпези бирају млади бели лук. То је грешка, јер млади изданци белог лука имају подједнако моћна лековита својства као и...

Нутрициониста Вести

Ротквице помажу јетри и бубрезима, али неки људи не би смели да их много једу

Ово поврће обилује бројним витаминима и минералима који нас штите од кардиоваскуларних болести, а садржи веома мало угљених хидрата и калорија. Ротквице, односно њихову породицу, чини група коренастог поврћа различитог облика са хрскавом текстуром тела и бојом која може бити...

Нутрициониста Вести

Недостатак овог минерала је погубан за организам, а најчешће погађа жене

Један од есенцијалних минерала за наш организам је јод… Он утиче на сваки орган у нашем телу, а веома је важан у превенцији болести. Најопаснија од њих, свакако је рак дојке. Ово је уједно и најчешћи облик карцинома код жена. Поред штитасте жлезде, највећа концентрација...

Нутрициониста Вести

Не комбинујте кафу уз ову намирницу, јер је то смрт за желудац

Гора комбинација за желудац не постоји Гастроентеролог, нутрициониста Нурија Дијанова, открила је уз које намирнице кафа никако “не иде”! Реч је о двема које многу управо узимају уз или након црног напитка – алкохолу и чоколади! Најгора комбинација је кафа са...

Нутрициониста Вести

ПАЛЕО дијета је одлична, а треба променити само једну НАВИКУ

Само је важно да измените једну ствар! Поента “Палео” дијете јесте да се једе као што су јели људи у праисторији, палеолиту, односно на начин на који су се хранили пећински људи. Можда вам звучи чудно што се у 21. веку саветује да се прати култ пећинских људи, али...

Нутрициониста Вести

ЛЕЧЕЊЕ КОПРИВОМ: Биљка за коју се верује да може да уклони било коју болест!

Млађе генерације уништавају коприву и труде се да је искорене из дворишта, док старији људи знају да је она преки лек за скоро све болести Коприва је самоникла биљка у народу позната и као обична коприва, питома купина, пасја коприва, жара, жегавица. Распрострањена је у готово...

Нутрициониста Вести

Једите МЛАДИ ЛУК што дуђе, нарочито зелени део јер уклања 5 тегоба

Уврстите лук у исхрану што пре. Стиже сезона младог лука, који многи воле због укуса, а ни не слуте да је права ризница минерала и витамина, као и да је одличан у заштити здравља комплетног организма. Посебно добар за здравље је зелени део овог моћног поврћа. 5 је разлога зашто...