Шта се дешава са нашим организмом ако свако јутро за доручак једемо јаја? Нутрициониста Лазар Митрић из удружења „Сви на вагу“ разјашњује нам све појединости. Недавно смо писали о фитнес инструктору који је појео 300 јаја за 10 дана како би увидео како ова намирница...
Нутрициониста
Просо је житарица на коју су многи заборавили, а њене благодети по здравље су бројне. Док у јелима при избору здравих житарица користимо најпре пиринач и хељду, од проса се могу направити разна слатка и слана јела. Просо се користио првобитноп у Етиопији пре око 10 хиљада...
После менопаузе веома је важно да се храните на овај начин како бисте остале фит. Повећање телесне тежине и надимање су уобичајени симптоми које жене могу да искусе током менопаузе. Постоје два механизма који томе доприносе током и након овог важног периода у животу жене. 1.Пад...
Ново истраживање тврди да конзумирање ултрапрерађене хране повећава ризик од деменције. Ултрапрерађена храна попут смрзнуте пице и готових јела чине наш ужурбани живот много лакшим. Осим што нам штеди време, најчешће је и веома укусна због чега је тако често бирамо. Прерађена...
Проблеми са цревима могу се појавити на много различитих начина. Гас, надимање, затвор, дијареја и рефлукс само су неки од симптома, а прекомерна конзумација одређених намирница може да их додатно погорша. Чипс је први на листи намирница које треба пажљиво конзумирати. Садржи...
Пошто банане нису исте, требало би да знате и које имају већу вредност. Банане садрже калцијум, витамин А, Б, Ц, магнезијум, влакна. И што више тачака на себи има, то су њене предности веће. Некада је одлична замена за доручак и након што их поједемо дуго осећамо ситост, али то...
Јогурт који садржи активне културе побољшава здравље црева, помаже код затвора, па чак и нетолеранције на лактозу. Према наводима који су стигли од старне Харвард оф Паблик Хелт, овај напитак богат хранљивим материјама је такође одличан извор калцијума и протеина. Јогурт је чак...
Неке намирнице могу да учине да се осећамо успорено, док друге могу да дају додатну снагу. Такођер је важно напоменути да поред хране постоји много фактора који утичу на нивое наше енергије, а то су сан, вежбање, чак и колико често једемо. „Најбољи извори енергије су храна...
Познато је да дуготрајно једење брзе хране може да доведе до хроничног бола, али сада истраживачи поручују да чак и само неколико таквих оброка може да узрокује штету. Конзумирање брзе хране може изазвати бол или учинити људе осетљивијим на бол, чак и ако су здрави и витки...
Прим. др Биљана Марјановић, специјалиста физикалне медицине и рехабилитације у Медигроуп, експерт за акупунктуру и здраву исхрану саветује да прионете на посао, јер вишак отрова узрокује бројне проблеме. Дуго седење и стајање, физичка неактивност, неправилна исхрана, посебно...
Многи стручњаци истичу да недовољно и брзо жвакање хране може изазвати проблеме са надутошћу, гасовима и варењем, али и менталним здрављем. Ако често једете „с ногу“ и брзо ризикујете да пореметите пробавни систем. Међутим, поред тога, многа истраживања су показала...
Неке намирнице треба да конзумирате умерено јер изазивају висок крвни притисак. Истраживање које је спровела Канадска асоцијација за хипертензију показало је да је натријум највећи кривац за висок крвни притисак. Не би требало да конзумирате више од 2.000 милиграма натријума...
Стигла је зима и биће нам потребан још који слој одеће више, но храна коју конзумирамо такође може да има утицај на нас. Хладни дани су увелико ту, а ако спадате у оне особе којима је увек хладно, размислите да ове намирнице уврстите у јеловник. Иако звучи невероватно, може вам...
Веганска исхрана постала је све популарнија током година, нарочито међу људима који желе да побољшају своје здравље. Све више доказа показује да биљна исхрана (укључујући веганску исхрану) може да има многе добробити за здравље те је повезана с нижим ризиком од срчаних болести...
Када дођу празници и окупе се родбина и пријатељи, нормално је да уз то буде и послужење. Неизоставан део сваке домаћинске куће је и руска салата, али постоји једна намирница у њој која није баш најбоља за наш организам. Мајонез је некима омиљени намаз без ког не могу да замисле...
Уколико сте на дијети, доктор Дејан Чубрило саветује да једете све сем хлеба, али да количину ограничите. Доктор Дејан Чубрило, специјалиста медицине спорта гостујући у РТС ординацији говорио је о дијетама, мршављењу и како то утиче на наше тело. Да ли је боље јести једном или...
Стигла је зима и биће нам потребан још који слој одеће више, но храна коју конзумирамо такође може да има утицај на нас. Хладни дани су увелико ту, а ако спадате у оне особе којима је увек хладно, размислите да ове намирнице уврстите у јеловник. Иако звучи невероватно, може вам...
Свима нам се догоди да прескочимо оброк, дешава се чак и људима који заиста воде рачуна о својој исхрани. Али, да ли сте се запитали шта се дешава у нашем телу када не једемо дуже време. Што се тиче редовног прескакања оброка, научници и нутриционисти прикупљају доказе о...
Одређене намирнице можете јести у било које доба дана, без бојазни да ћете угрозити резултате дијете. Познато је да се код већине дијета и режима исхране не препоручују оброци у касним вечерњим сатима. Међутим, постоје одређене намирнице које имају веома мали број калорија, па...
У данашње време са ужурбаним распоредом тешко је одлучити се шта да кувамо, здрава исхрана представља прави изазов. Отклањамо дилему како се хранити здраво, јер постоје „трикови“ који ће вам помоћи да уз мало дисциплине побољшате свакодневну исхрану. Добро би било да...