Безвољност, мањак самопоуздања и онај осећај да су сви срећнији од нас мучи све већи број људи. У ери друштвених мрежа, изгледа као да су сви срећни, одморни, испуњени и живе идеалне животе. То је у највећем броју случајева лажна слика.
Сасвим је нормално да се осећате лоше у неком периоду. Оставио вас је партнер или партнерка, ствари не иду како сте замишљали или из било ког разлога пролазите кроз тешке тренутке – свима се то догађа. Разговор са психотерапеутом је јако важан, али можете покушати и са одређеним стварима. Мало по мало, сваког дана можете урадити нешто за себе.
1. Одвојте 30 минута дневно искључиво за себе. Проведите их у тишини и удобности свог дома, не мислећи о проблемима и другим људима.
2. Не будите строги према себи за сваку ситницу коју погрешите. Будите нежнији према себи, ништа у животу није идеално.
3. Почните са писањем дневника, то ће вам помоћи да се ослободите негативних мисли.
4. Вежбајте 30 минута дневно.
5. Разговарајте више о оном што вас мучи са блиским људима.
6. Присетите се свих својих успеха, па и оних најбољих.
7. Унесите у дом етерична уља која делују релаксирајуће.
8. Покушајте постепено да смањите време проведено на друштвеним мрежама.
9. Не стављајте фокус на друге људе.
10. Крените са читањем, усредсређујући се на књиге о менталном здрављу.
