Будите се током ноћи и тешко можете поново да заспите. Ујутру устајете уморни и нервозни јер се нисте наспавали.
Истраживање је показало да 35 одсто одраслих особа има несаницу неколико пута недељно а 23 одсто се буди бар једном у току ноћи. Један од разлога је стрес, стручњаци саветују да се опустите пре спавања у чему ће вам највише помоћи топла купка, умирујући чај или масажа. Узрок буђења може бити и неадекватан душек, па се препоручује да га промените бар на седам година. Испрекидан сан биће вам готово загарантован уколико ваш партнер хрче или живите у бучној околини.
Буку можете да ублажите тако што ћете спустити ролетне и самим тим спречити улазак јаког светла у спаваћу собу. Један од разлога честог буђења је и уношење превелике количине течности у организам. Конзумирање алкохола помоћи ће вам да брже заспите али и да се чешће будите.
