Дугорочније последице нису нимало наивне, а поред стварања зависности, много кафе може да развије несаницу и да изазове бенигне туморе.
Уколико вам је пак потрена енергија која вас “гура” ујутро или вам помаже да безболније прегурате дан, увек постоје здравије алтернативе, које имају исти ефекат као шољица кафе, али немају толико опасних последица по здравље. “Смути” од орашчастих плодова Ораси, бадеми, кикирики… сви орашчасти пловоди препуни су протеина и влакана преко потребних сваком организму.
Укусан смути са млеком и путером од кикирикија повећава ниво шећера у крви и даје довољно енергије да се тело покрене ујутро. Чај од сладића Овај слатки корен имају веома пријатан укус, али је у потпуности без когеина. Загваљујући свом саставу, сладић је нека врста “адреналинског тоника”. Топла вода са лимуном Поред тога што овај напитак препоручују нутриционисти онима који желе да изгубе вишак килограма, топла вода с лимуном јача имунитет и уз помоћ витамина Ц разбуђује организам.
